作者/KingNet國度網路醫藥 編纂部 文章授權刊登/健康醫療網
原文出自KingNet國度網路醫藥別再只用水沖！醫師教你正確洗腳法，預防香港腳與蜂窩性組織炎
紐約西奈山病院皮膚科Joshua Zeichner醫師申明，由於腳指之間空間狭小，特殊輕易發生微生物傳染，可能致使腳部搔癢、腫脹和惡臭。當皮膚樊籬受損時，微生物入侵皮膚的風險也會增添，可造成更嚴重的軟組織傳染，也就是蜂窩性組織炎。洗腳不但是為了避免腳臭，連結良好的足部衛生有助於預防多種腳部健康問題。Zeichner醫師指出，最多見的問題就是「香港腳」，這是一種真菌傳染，症狀有搔癢、脫皮、腳底和腳指皮膚開裂等，而連結腳部潔淨乾燥就可以預防傳染。
皮膚依托有益的微生物菌叢協助抵當有害細菌、產生脂質連結皮膚水潤柔嫩，和接濟修復傷口等，用力擦洗或利用太熱的水會使得這些菌叢也一併被去除，導致皮膚乾燥、發炎，碎裂的皮膚還會反倒增添感染風險。不過， Zeichner醫師警告，過度清洗雙腳會毀壞皮膚樊籬，褫奪皮膚的自然油脂，導致發炎、濕疹等問題加劇。
腳部潮濕溫暖成微生物天堂 「葡萄球菌」為腳臭元兇！
- 每天洗腳兩次的人，每平方公分皮膚約有8,800個細菌；而隔天才洗一次腳的人，每平方公分的細菌數目竟跨越百萬。一項2019年的研究針對40名自願者的腳底進行採樣，發現洗腳頻率可影響細菌的數目。
人體皮膚每平方公分約有1萬到100萬個細菌，而腳部是棒狀桿菌、葡萄球菌等細菌，和麴菌、隱球菌、念珠菌等多種真菌的天堂。
Wilkinson講師彌補，腳部細菌多，且傷口癒合的速度比身體其它部位慢，使抱病原體更容易進入傷口並滋生。糖尿病患者在洗腳的同時，還能搜檢雙腳是不是有任何可能致使感染的乾裂或小擦傷。
天天刷牙照樣牙齒黑？可能是「這種菌」在作怪！
【更多KingNet國家網路醫藥報道】
那麼，要多久洗一次腳才合適呢？Wilkinson講師建議，糖尿病患者應天天洗腳，但一般民眾每隔幾天洗一次就足夠，如許就不會導致皮膚自然油脂被過度剝奪，不過經常運動的人就要更頻仍地清洗雙腳。」英國布里斯托大學神經科學與心理學高級講師Dan Baumgardt則提示，雙腳潮濕又長時候處在暖和的情況時，就輕易呈現香港腳或其它真菌傳染，是以洗腳後切紀要把雙腳擦乾，透過准確的清洗方式，才能真正確保腳部健康。
別再只用水沖！醫師教你正確洗腳法，預防香港腳與蜂窩性組織炎
腳部微生物多，又可能造成什麼影響呢？「葡萄球菌」常見於腳部皮膚，可將氨基酸轉化為揮發性脂肪酸 (VFA) ，其首要化合物異戊酸（isovaleric acid）會產生類似奶酪味的難聞氣味，恰是造成腳部異味的元兇。
就有一項2014年的研究發現，受試者腳底98.6%的細菌都是葡萄球菌，且腳底的揮發性脂肪酸含量顯著高於腳背，腳臭水平越嚴重的人，腳部葡萄球菌數量也越多，顯示二者呈正相幹。按照BBC報道，英國赫爾大學傷口修復高級講師Holly Wilkinson示意，腳部原本就處於潮濕、溫暖的情況，加上多數人需要長時間穿襪子、鞋子，雙腳被包覆就更輕易困住濕氣，加重微生物滋長。腳底每平方公分含有600個汗腺，比身體任何其他部位都要多，有研究指出，固然汗水本身沒有味道，但其中含有鹽分、葡萄糖、維生素和胺基酸等營養素，正好成為腳部細菌的「大餐」。
腳部傳染可致蜂窩性組織炎、香港腳 糖尿病患者應更鄭重
本文申明為何准確洗腳弗成輕忽，揭開腳臭元兇與感染風險，分享洗腳頻率與方式，接濟預防香港腳、蜂窩性組織炎，守護腳部健康！
專家指出，腳部情況濕潤、溫暖，未清洗乾淨輕易成為微生物的滋生溫床，因此提示民眾應當以准確的體式格局洗腳，避免微生物滋長造成腳部異味，乃至激發感染。
每天洗澡時，大家凡是習慣仔細搓揉腹部、雙手、腋劣等部位，但雙腳卻常常輕易被疏忽，有些人可能隨便沖沖水就了事。
你的掉髮是哪一型？一文領會女性掉髮分類與對策
過度清洗也不可！皮膚屏障被毀壞 一樣易乾裂發炎
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%88%A5%E5%86%8D%E5%8F%AA%E7%94%A8%E6%B0%B4%E6%B2%96-%E9%86%AB%E5%B8%AB%
